10 Esercizi per Sviluppare la Resilienza

1. Assumiti dei rischi

Dedicati ad essere il meglio. Dì di sì. Prova nuove esperienze. Fatti vedere.

2. Pianifica in anticipo

Visualizza uno scenario luminoso per il tuo futuro. Dimostra entusiasmo per la vita.

3. Diventa responsabile al 100%

Potresti non essere responsabile per ciò che ti è accaduto, ma sei responsabile per il modo in cui decidi di gestirlo.

4. Leggi libri

Leggi le biografie delle persone che fanno ciò che vuoi fare tu e comprendi che cosa li ha aiutati ad arrivare dove sono ora. Queste informazioni possono diventare la mappa per il tuo viaggio.

5. Assumi il controllo

Investi tempo ed energia nel prenderti cura delle cose che hai trascurato.

6. Raccogli i dati

Impara dalla tua situazione. Perchè non ho ottenuto quel lavoro? Perchè è successa quella cosa? In che modo questo mi ha cambiato? Chiedi feedback.

7. Mantieni la chiarezza interiore

Nutri te stesso/a. Mangia come si deve, fai esercizio, bevi acqua e dormi abbastanza. La percezione che abbiamo di noi stessi è molto minore rispetto a chi siamo davvero.

8. Rifletti sulle soluzioni

Fai un passo indietro ed analizza la situazione. Pensa a nuovi modi per contrastare i problemi. Resta aperto a nuove idee. Avanza forte e fiducioso.

9. Aumenta la tua creatività

Sviluppa un anelito per nuove cose. Scegli strade diverse, assaggia cibi nuovi, ascolta musica insolita ed impara una nuova lingua.

10. Ridi

Quindi adotta un atteggiamento giocoso e pieno di humour. Affitta DVD di film comici, prendi la vita con gusto, creatività, passione e spirito.

Francesca Zampone

Mi chiamo Francesca Zampone e sono una Coach delle relazioni.
Ti aiuto a ritrovare una forte identità personale e un equilibrio stabile.
Come lo faccio? Focalizzando l’attenzione su di te e aiutandoti a ripristinare una giusta scala di priorità. In poche parole, lavoriamo insieme per mettere te stessa al centro della tua vita.