10 Esercizi per Sviluppare la Resilienza

1. Assumiti dei rischi

Dedicati ad essere il meglio. Dì di sì. Prova nuove esperienze. Fatti vedere.

2. Pianifica in anticipo

Visualizza uno scenario luminoso per il tuo futuro. Dimostra entusiasmo per la vita.

3. Diventa responsabile al 100%

Potresti non essere responsabile per ciò che ti è accaduto, ma sei responsabile per il modo in cui decidi di gestirlo.

4. Leggi libri

Leggi le biografie delle persone che fanno ciò che vuoi fare tu e comprendi che cosa li ha aiutati ad arrivare dove sono ora. Queste informazioni possono diventare la mappa per il tuo viaggio.

5. Assumi il controllo

Investi tempo ed energia nel prenderti cura delle cose che hai trascurato.

6. Raccogli i dati

Impara dalla tua situazione. Perchè non ho ottenuto quel lavoro? Perchè è successa quella cosa? In che modo questo mi ha cambiato? Chiedi feedback.

7. Mantieni la chiarezza interiore

Nutri te stesso/a. Mangia come si deve, fai esercizio, bevi acqua e dormi abbastanza. La percezione che abbiamo di noi stessi è molto minore rispetto a chi siamo davvero.

8. Rifletti sulle soluzioni

Fai un passo indietro ed analizza la situazione. Pensa a nuovi modi per contrastare i problemi. Resta aperto a nuove idee. Avanza forte e fiducioso.

9. Aumenta la tua creatività

Sviluppa un anelito per nuove cose. Scegli strade diverse, assaggia cibi nuovi, ascolta musica insolita ed impara una nuova lingua.

10. Ridi

Quindi adotta un atteggiamento giocoso e pieno di humour. Affitta DVD di film comici, prendi la vita con gusto, creatività, passione e spirito.

2 commenti a “10 Esercizi per Sviluppare la Resilienza

I commenti sono chiusi.

Vuoi iscriverti alla mia newsletter?

Vuoi un assaggio gratuito di quello che posso fare per te e di quello che troverai in questo sito?
Iscriviti alla mia mailing list! E in regalo ricevi subito il mio ebook Cuori Agitati.

Stai tranquilla scrivo poco e solo per dirti cose utili e interessanti, ti aspetto!
Francesca
Sì, mi hai convinto

Per inviarti la mia newsletter ho bisogno del tuo consenso a utilizzare i dati che mi hai fornito. Ti chiedo di selezionare le opzioni che trovi qui sotto, che indicano le modalità in cui resteremo in contatto.

Puoi decidere di non ricevere più la mia newsletter in qualsiasi momento, disiscrivendoti grazie al link che troverai in ogni mail, oppure scrivendomi direttamente. Gestirò i tuoi dati con rispetto e attenzione. Se vuoi saperne di più, puoi leggere la mia privacy policy. Cliccando il bottone qui sotto, mi autorizzi ad utilizzare i tuoi dati secondo i termini che ho descritto. Grazie

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo. Voglio approfondire

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi