- Farsi fare un massaggio.
- Imparare a dire di no.
- Imparare a meditare
- Indossare abiti comodi e della taglia corretta
- Farsi un bagno caldo
- Fare una camminata nella natura (anche in un Parco se vivete in città)
- Cantare una canzone anche se si è stonati
- Non usare internet per una giornata intera (o per i coraggiosi una settimana!).
- Spegnere il cellulare.
- Fare un sonnellino
- Imparare una cosa nuova
- Iniziare un diario
- Guardare una commedia
- Mandare una mail ad un vecchio amico dopo averlo cercato su internet
- Leggere un fumetto
- Leggere una poesia
- Comprare una candela aromaterapica
- Ballare da soli
- Mangiare un gelato
- Mettere a posto le vecchie foto
- Fare (o provare a fare) una torta
- Abbracciare forte qualcuno
- Leggere una rivista che parla di viaggi
- Comprare un mazzo di fiori
- Bere una tisana
- Scrivere una lettera d’amore…a se stessi
- Pulire le caselle di posta elettronica
- Creare una mood board
- Creare una serie di affermazioni positive da ripetersi nei momenti di sconforto
- Fare una compilation delle proprie canzoni preferite in base all’umore
Mi chiamo Francesca Zampone e sono una Coach delle relazioni.
Ti aiuto a ritrovare una forte identità personale e un equilibrio stabile.
Come lo faccio? Focalizzando l’attenzione su di te e aiutandoti a ripristinare una giusta scala di priorità. In poche parole, lavoriamo insieme per mettere te stessa al centro della tua vita.