Confini e bisogni

Vuoi definire i tuoi confini? Impara a comunicare i tuoi bisogni

Insisto molto con le mie clienti sull’importanza di stabilire, delimitare e far rispettare i propri confini, sia nella sfera affettiva e privata, sia in quella lavorativa e pubblica. Nella maggior parte dei casi in cui affronto l’argomento in un percorso di coaching individuale, la mia cliente mi risponde che sa esattamente come proteggere i propri […]

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uscire da una storia con un narciso

I 7 super poteri che acquisisci dopo la relazione con un narcisista

La fine di una relazione non è mai una passeggiata, indipendentemente dal fatto che la decisione sia stata tua o dell’altra persona. Metabolizzare la fine di un rapporto, soprattutto se è stato di lunga data e importante, richiede tempo e ascolto di sé e spesso gli strascichi possono farsi sentire a lungo. Riprendersi dopo la […]

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Intenzioni per il nuovo anno

Scrivere le intenzioni per il nuovo anno

Dicembre è il mese in cui si formulano buoni propositi e obiettivi per accogliere l’anno che arriverà a breve. Quando dobbiamo scegliere gli obiettivi per il nuovo anno, ci facciamo guidare dalla nostra razionalità, che segue una serie di regole non scritte che crediamo di dover rispettare. Formuliamo i desideri che crediamo di dover desiderare. […]

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Fiducia in se stesse

Aumentare la fiducia in se stesse è un allenamento continuo

Uno dei temi che accomuna le mie clienti è la scarsa fiducia in se stesse. Spesso le donne che si rivolgono a me mi chiedono come diventare più sicure e mostrare quella sicurezza non solo in contesti lavorativi ma anche nelle relazioni con le persone. È una domanda semplice che ha una risposta complessa. Anzi, […]

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Benessere emotivo

3 suggerimenti per rafforzare il tuo benessere emotivo

Quando si parla di salute mentale, in modo istintivo pensiamo alle malattie mentali, come la depressione o il bipolarismo. Di rado ci preoccupiamo del nostro benessere emotivo perché pensiamo che, siccome non soffriamo di disturbi mentali, non corriamo alcun rischio. Secondo l’Organizzazione Mondiale per la Sanità, un individuo che gode di una buona salute mentale […]

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life update 6

Life Update #6

Scrivo questo post dopo aver passato un po’ di tempo in Duomo. Il Duomo di Milano – un pezzo specifico del Duomo di Milano – è il mio porto sicuro quando devo riflettere accuratamente su qualcosa, prendere una decisione oppure semplicemente leccarmi le ferite. Prima dunque ero in Duomo e ho sentito emergere un grumo […]

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proteggerti

Come difenderti dalle persone negative della tua vita

Hai presente quando sei in una relazione – di coppia, di lavoro, d’amicizia – in cui ti senti spesso in ansia o a disagio ed è come se dovessi sempre dimostrare qualcosa? In questi rapporti il tuo equilibrio viene minato e ti sembra di essere sotto processo, come se l’altra persona fosse in attesa che […]

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