Mindfulness

Minfulness per donne moderne

Il termine mindfulness si riferisce alla capacità di essere completamente e deliberatamente presente nel qui e ora, ossia nell’esperienza che si sta vivendo. Questo presuppone una buona dose di curiosità e una totale assenza di giudizio nei confronti dell’esperienza vissuta. La mindfulness è una pratica meditativa, ed esistono dei protocolli da seguire per diventarne esperti. […]

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Co-dipendente

Sei una donna co-dipendente? Corri ai ripari in 3 step

Cosa ti fa sentire realizzata? Forse la tua risposta è ottenere il lavoro dei tuoi sogni oppure costruire una famiglia armoniosa o magari avere un rapporto di coppia solido e affiatato. Sono tutte risposte “giuste”, eppure sono già uno step successivo perché fanno riferimento a un riconoscimento esterno. La vera realizzazione viene sempre da dentro. […]

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Praticare il self care

Praticare il self-care attraverso attività piacevoli ma improduttive

Forse continui a sentirti smarrita, in questo periodo in cui si fa fatica a tornare alla normalità, un concetto che ha assunto sfumature di significati che fino a pochi mesi fa nessuno avrebbe immaginato. Forse, una volta cessato il confinamento da pandemia hai avuto l’istinto di uscire, di andare in un parco, di rivedere amici […]

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Ripartire dopo il Covid

Life Update #10

Sono in viaggio. Dopo esattamente 4 mesi e una settimana, venerdì scorso sono partita. Anzi, siamo partite. Sono stata combattuta a lungo sul da farsi. Aspettare ancora, aspettare l’autunno oppure rischiare, mettersi in macchina e provare a portare in giro questo libro arrivato post Covid e fra mille travagli? Alla fine ho deciso che un […]

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stare con le proprie emozioni

5 suggerimenti per imparare a stare con le proprie emozioni

Ti sarà capitato molte volte di leggere o di sentire che è importante stare con le proprie emozioni, soprattutto in momenti come quello che stiamo vivendo, in cui abbiamo sperimentato emozioni con cui abbiamo poca familiarità. Ma cosa vuol dire stare con le proprie emozioni e con i propri sentimenti? Come si fa a starci […]

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non avere controllo

La scelta di non avere tutto sotto controllo si chiama responsabilità

Se sei una persona che fa fatica a definire dei confini netti tra sé e gli altri, se tendi ad anteporre il benessere delle persone che ami al tuo, se dipendi dal giudizio degli altri e non riesci a dire di no, questo periodo potrebbe essere particolarmente duro per te. Soprattutto se condividi gli spazi […]

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Paura del successo

Le 4 paure che rallentano il tuo successo

Tutte noi siamo accomunate dal desiderio di avere successo, di riuscire in un determinato ambito. Eppure, capita spesso che, quando ci troviamo di fronte all’opportunità concreta di realizzare quel desiderio, vacilliamo, troviamo scuse, tergiversiamo. Questo accade non perché non desideriamo davvero quel successo ma perché non siamo preparate a passare dalla dimensione del sogno ad […]

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persone da non frequentare

6 tipi di persone che dovresti smettere di frequentare

In questa fase senza precedenti che stiamo vivendo, ci siamo resi conto di quanto sono importanti le relazioni nella nostra vita. Tutti, persino le persone più introverse, hanno sentito il bisogno di coltivare i contatti, riallacciare i rapporti con vecchie conoscenze, fare videochiamate e videoconferenze con amici con i quali, di solito, ci si scambiava […]

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