Sono stata una di quelle adolescenti che annotavano sul proprio diario pensieri, eventi da ricordare e soprattutto tormenti e turbamenti tipici dell’età ribelle. Nei miei diari trovavano spazio confidenze, foto, citazioni di canzoni, ritagli, un po’ come succede nei diari della maggior parte degli adolescenti, almeno di quelli della mia generazione. Ho scoperto il journaling […]
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In questo periodo sto raccogliendo molte impressioni e confidenze da parte di clienti, amiche, conoscenti in vari ambiti e a diversi livelli. Come c’era da aspettarsi, il mood generale è di preoccupazione per i tempi he stiamo vivendo e di paura per il futuro. Dopo una pandemia, con conseguente recessione economica, dopo una guerra che […]
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Quanto siamo brave noi donne a fare bilanci della nostra vita! Scegliamo date simboliche, come i compleanni, e passiamo in rassegna tutta la nostra esistenza in cerca di errori, passi falsi, battute d’arresto, scelte sbagliate e rimpianti. I bilanci diventano, così, la scusa per commiserarci e rafforzare un’immagine “perdente” che, non solo non ci rende […]
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Ti è mai capitato di relazionarti con amici o persone care con un approccio negativo? Ogni volta che ci parli, dal vivo o al telefono, concentrano l’attenzione su di sé e non fanno che lamentarsi della loro vita, di tutto quello che va male o che non funziona come dovrebbe. Dopo ogni conversazione ti senti […]
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Ci sono dei periodi dell’anno, come settembre, gennaio o il compleanno, in cui stabilisci una lista di buoni propositi da mettere in atto per migliorare la tua vita e, di conseguenza, il tuo benessere. Puntualmente, poi, tempo neanche un mese, i buoni propositi sono già dimenticati, lasciandoti il senso di colpa per non essere riuscita […]
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Le finanze sono uno dei fattori di stress più diffusi. Facciamo fatica a tenere i nostri conti in ordine e non sappiamo mai quanto possiamo spendere. Abbiamo reazioni differenti rispetto ai soldi: c’è chi li sperpera senza preoccupazioni, chi li tiene da parte perché non si sa mai quel che può succedere, chi ha paura […]
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Quando si affronta il tema del self-care, uno degli argomenti caldi è l’ansia, dovuta all’eccesso di stress. Se ne è parlato molto in seguito all’emergenza sanitaria e alla cosiddetta pandemic fatigue, la stanchezza dovuta alle conseguenze della pandemia, solo per fare un esempio. Tutti i media e i canali di informazione, incluso il mio blog, […]
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Quando parlo di self-care con le mie clienti, l’obiezione più frequente è “ma non ho tempo!”. Questa affermazione mette in luce due aspetti: da un lato pensiamo che il self-care sia una perdita di tempo; dall’altro siamo convinte che per dedicarsi al self-care bisogna per forza prendersi un giorno o un’ora. In più, tendiamo a […]
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La gentilezza verso noi stesse è un atto che dovremmo praticare tutti i giorni. Invece, capita spesso che ci preoccupiamo di essere gentili con le altre persone o, magari, ci lamentiamo perché gli altri non sono gentili con noi. Forse dovremmo partire dal chiederci: riesco a essere gentile con me stessa? Perché non sei gentile […]
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Potresti chiederti come si coniugano crescita personale e aromaterapia, visto che sono due mondi molto lontani, almeno in apparenza. In realtà, c’è una stretta correlazione tra gli odori e i segnali che questi comunicano al cervello, cosa che può incidere sulla percezione che abbiamo di noi. I profumi possono farci sentire più focalizzate, possono infonderci […]
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