1 giorno
Pensiero Positivo: io mi amo
Azione rilassante: pomeriggio in giro per profumerie in cerca di campioncini di profumi, creme, bagnoschiuma ecc, accetta tutto con gratitudine.
Azione depurativa: bevi una tisana al finocchio
Cura di te stessa: pedicure con sale grosso
2 giorno
Pensiero Positivo: penso in grande e permetto a me stessa di accettare tutto con gratitudine
Azione rilassante: telefona ad un’amica che non senti da tempo
Azione depurativa: bevi un thè verde
Cura di te stessa: prova un nuovo campioncino trovato in profumeria
3 giorno
Pensiero Positivo: il mio fisico è forte
Azione rilassante: riordina il cassetto dove tieni le tue cose più care.
Azione depurativa: bevi una tisana al mirtillo
Cura di te stessa: fatti un massaggio alle gambe con una crema drenante
4 giorno
Pensiero Positivo: oggi accetto tutto con un sorriso
Azione rilassante: passeggiata al parco
Azione depurativa: bevi una tisana alla melissa
Cura di te stessa: concediti se puoi una maschera nutriente per i tuoi capelli
5 giorno
Pensiero Positivo: ogni cosa accade al momento giusto
Azione rilassante: metti a posto il giardino, il balcone o il davanzale
Azione depurativa: bevi un thè al bergamotto
Cura di se stessa: concediti una doccia con un bagnoschiuma rilassante alla lavanda e alla rosa
6 giorno
Pensiero Positivo: tutto ciò che io do’ poi ricevo
Azione rilassante: prepara una torta
Azione depurativa: bevi un infuso all’ arancia
Cura di te stessa: fai una maschera illuminante al viso
7 giorno
Pensiero Positivo: ho fiducia nella vita
Azione rilassante: invita la tua amica del cuore a gustare insieme la torta di ieri e a fare quattro chiacchiere
Azione depurativa: bevi un infuso alla ciliegia
Cura di te stessa: prova un nuovo campioncino trovato in profumeria
8 giorno
Pensiero Positivo: esprimo me stessa in attività creative
Azione rilassante: fai visita una persona anziana e fatti raccontare le vicende della sua gioventù, ti renderai conto di quante cose puoi imparare.
Azione depurativa: bevi una tisana allo zenzero
Cura di te stessa: prova un nuovo profumo
9 giorno
Pensiero Positivo: rispetto sempre me stessa
Azione rilassante: metti in ordine l’armadio dei vestiti
Azione depurativa: bevi un infuso alla vaniglia
Cura di te stessa: prova un nuovo campioncino trovato in profumeria
10 giorno
Pensiero Positivo: posso gestire qualunque situazione
Azione rilassante: mettiti in ciabatte, prepara l’infuso e guarda un film in TV o su Netflix
Azione depurativa: bevi un infuso allo zenzero
Cura di se stessa: prima di guardare la TV prova un nuovo trucco per le feste
11 giorno
Pensiero Positivo: ascolto gli altri con serenità
Azione rilassante: concediti una passeggiata al parco
Azione depurativa: bevi un infuso more e lampone
Cura di se stessa: prova un nuovo campioncino trovato in profumeria
12 giorno
Pensiero Positivo: oggi scelgo di fare una cosa per volta
Azione rilassante: sfoglia vecchie riviste e ritaglia le foto e gli articoli che ti interessano e conservali , quando avrai voglia di rileggerli li troverai tutti insieme
Azione depurativa: bevi una tisana al finocchio
Cura di se stessa: mettiti un rossetto rosso per andare al lavoro
Mi chiamo Francesca Zampone e sono una Coach delle relazioni.
Ti aiuto a ritrovare una forte identità personale e un equilibrio stabile.
Come lo faccio? Focalizzando l’attenzione su di te e aiutandoti a ripristinare una giusta scala di priorità. In poche parole, lavoriamo insieme per mettere te stessa al centro della tua vita.