Come attraversare con grazia le festività natalizie
Le festività natalizie possono essere il momento più bello dell’anno, se ami l’atmosfera e le lucine colorate, oppure uno di quei periodi che non vedi l’ora che passino, se dentro di te vive un Grinch. Anche se adori il Natale, le feste possono essere un momento molto difficile, in particolare se questo comporta fare riunioni […]
5 piccole conquiste per migliorare il tuo self-care
Ci sono dei periodi dell’anno, come settembre, gennaio o il compleanno, in cui stabilisci una lista di buoni propositi da mettere in atto per migliorare la tua vita e, di conseguenza, il tuo benessere. Puntualmente, poi, tempo neanche un mese, i buoni propositi sono già dimenticati, lasciandoti il senso di colpa per non essere riuscita […]
Ansia e stress possono essere tuoi alleati, se li usi come risorse
Quando si affronta il tema del self-care, uno degli argomenti caldi è l’ansia, dovuta all’eccesso di stress. Se ne è parlato molto in seguito all’emergenza sanitaria e alla cosiddetta pandemic fatigue, la stanchezza dovuta alle conseguenze della pandemia, solo per fare un esempio. Tutti i media e i canali di informazione, incluso il mio blog, […]
3 semplici azioni di self-care per donne che non hanno mai tempo
Quando parlo di self-care con le mie clienti, l’obiezione più frequente è “ma non ho tempo!”. Questa affermazione mette in luce due aspetti: da un lato pensiamo che il self-care sia una perdita di tempo; dall’altro siamo convinte che per dedicarsi al self-care bisogna per forza prendersi un giorno o un’ora. In più, tendiamo a […]
Tre oli essenziali per migliorare l’autostima
Potresti chiederti come si coniugano crescita personale e aromaterapia, visto che sono due mondi molto lontani, almeno in apparenza. In realtà, c’è una stretta correlazione tra gli odori e i segnali che questi comunicano al cervello, cosa che può incidere sulla percezione che abbiamo di noi. I profumi possono farci sentire più focalizzate, possono infonderci […]
Per disegnare la vita che desideri, parti dalle abitudini
Nell’ambito della crescita personale si parla di abitudini in relazione ai cambiamenti: se riusciamo a introdurre nella nostra giornata una nuova routine, essa diventerà un processo automatico e ci aiuterà a raggiungere i nostri obiettivi. A cosa servono queste abitudini? Ci aiutano a vivere la vita che desideriamo. In quest’ottica, le abitudini possono essere un […]
Come affrontare la “pandemic fatigue”, la stanchezza pandemica
Anche se ci avviamo verso un periodo post-pandemico, la normalità intesa come il ritorno al mondo che conoscevamo fino al 2019 appare come un miraggio. Il mondo è cambiato, le persone sono cambiate e dobbiamo fare i conti con un nuovo status quo. In questa situazione di grande incertezza i livelli di stress personali sono […]
Postumi della pandemia: vivere il self-care con senso del dovere
Uno dei pilastri del mio lavoro e della mia comunicazione è il concetto di self-care. Sul mio blog trovi decine di articoli su questo tema e molti dei miei corsi online hanno a che fare, direttamente o indirettamente, con questo concetto. Insisto su questo punto perché sono convinta che imparare a prendersi cura di sé […]
Come evitare l’eccesso di stress se lavori da remoto
La pandemia degli anni 2020-21 ha cambiato le nostre abitudini anche in campo lavorativo. La maggior parte delle persone, soprattutto dipendenti di aziende di grandi e medie dimensioni, si è ritrovata a svolgere un lavoro da remoto, ossia a lavorare da casa. Come per ogni situazione nuova, questo ha comportato una serie di conseguenze, non […]
Vuoi migliorare la tua autostima? Lavora su questi 9 punti
Autostima è forse la parola più usata e abusata nell’ambito della crescita personale. Qualche tempo fa ho scritto una guida per fare un po’ di chiarezza sul tema e aiutarti a comprendere quali sono i passi da fare e gli aspetti su cui lavorare per imparare ad avere una giusta stima di sé. È un […]