Le finanze sono uno dei fattori di stress più diffusi. Facciamo fatica a tenere i nostri conti in ordine e non sappiamo mai quanto possiamo spendere. Abbiamo reazioni differenti rispetto ai soldi: c’è chi li sperpera senza preoccupazioni, chi li tiene da parte perché non si sa mai quel che può succedere, chi ha paura […]
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Quando si affronta il tema del self-care, uno degli argomenti caldi è l’ansia, dovuta all’eccesso di stress. Se ne è parlato molto in seguito all’emergenza sanitaria e alla cosiddetta pandemic fatigue, la stanchezza dovuta alle conseguenze della pandemia, solo per fare un esempio. Tutti i media e i canali di informazione, incluso il mio blog, […]
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La gentilezza verso noi stesse è un atto che dovremmo praticare tutti i giorni. Invece, capita spesso che ci preoccupiamo di essere gentili con le altre persone o, magari, ci lamentiamo perché gli altri non sono gentili con noi. Forse dovremmo partire dal chiederci: riesco a essere gentile con me stessa? Perché non sei gentile […]
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Potresti chiederti come si coniugano crescita personale e aromaterapia, visto che sono due mondi molto lontani, almeno in apparenza. In realtà, c’è una stretta correlazione tra gli odori e i segnali che questi comunicano al cervello, cosa che può incidere sulla percezione che abbiamo di noi. I profumi possono farci sentire più focalizzate, possono infonderci […]
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Nella vita non c’è mai un punto di arrivo. Certo, ci sono tappe che raggiungiamo, obiettivi che diventano pietre miliari ma, come persone, continuiamo a cambiare e dobbiamo affrontare eventi spesso imprevisti e imprevedibili. Tutti i giorni facciamo i conti con cose che cominciano o che finiscono, battute d’arresto, deviazioni, nuove avventure. Tutto questo fa […]
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Nell’ambito della crescita personale si parla di abitudini in relazione ai cambiamenti: se riusciamo a introdurre nella nostra giornata una nuova routine, essa diventerà un processo automatico e ci aiuterà a raggiungere i nostri obiettivi. A cosa servono queste abitudini? Ci aiutano a vivere la vita che desideriamo. In quest’ottica, le abitudini possono essere un […]
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Viviamo tempi molto incerti, in cui è facile smarrirsi. Le mie clienti mi portano spesso in sessione il tema dell’autenticità. “Come faccio a sapere chi sono in un mondo che cambia così velocemente? Come posso essere ferma nelle mie convinzioni e nei miei valori se tutto intorno è variabile e incostante?”: oggi voglio rispondere a […]
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Uno dei pilastri del mio lavoro e della mia comunicazione è il concetto di self-care. Sul mio blog trovi decine di articoli su questo tema e molti dei miei corsi online hanno a che fare, direttamente o indirettamente, con questo concetto. Insisto su questo punto perché sono convinta che imparare a prendersi cura di sé […]
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La buona comunicazione tra le persone è fatta di uno scambio alla pari. Tendiamo a credere che la capacità più importante di una buona comunicazione sia il modo in cui esprimiamo il nostro pensiero, il nostro punto di vista, le nostre ragioni. Poche volte ci soffermiamo sulla nostra capacità di ascolto, che pesa almeno per […]
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Può capitare di sentirsi in trappola anche in una vita apparentemente perfetta. Sulla carta hai tutto: un lavoro prestigioso e ben pagato, una bella casa, una famiglia affiatata, un partner con cui condividere le giornate. Nonostante questo, però, avverti un’insofferenza, un malessere sottile che si insinua e che non sai da cosa dipende. Quando ti […]
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