Mindfulness

Minfulness per donne moderne

Il termine mindfulness si riferisce alla capacità di essere completamente e deliberatamente presente nel qui e ora, ossia nell’esperienza che si sta vivendo. Questo presuppone una buona dose di curiosità e una totale assenza di giudizio nei confronti dell’esperienza vissuta. La mindfulness è una pratica meditativa, ed esistono dei protocolli da seguire per diventarne esperti. […]

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Co-dipendente

Sei una donna co-dipendente? Corri ai ripari in 3 step

Cosa ti fa sentire realizzata? Forse la tua risposta è ottenere il lavoro dei tuoi sogni oppure costruire una famiglia armoniosa o magari avere un rapporto di coppia solido e affiatato. Sono tutte risposte “giuste”, eppure sono già uno step successivo perché fanno riferimento a un riconoscimento esterno. La vera realizzazione viene sempre da dentro. […]

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stare con le proprie emozioni

5 suggerimenti per imparare a stare con le proprie emozioni

Ti sarà capitato molte volte di leggere o di sentire che è importante stare con le proprie emozioni, soprattutto in momenti come quello che stiamo vivendo, in cui abbiamo sperimentato emozioni con cui abbiamo poca familiarità. Ma cosa vuol dire stare con le proprie emozioni e con i propri sentimenti? Come si fa a starci […]

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Abitudini da abbandonare

10 abitudini da abbandonare

Ci lamentiamo spesso del fatto di non avere abbastanza tempo per realizzare i nostri progetti. E allora ti propongo di iniziare il decluttering del tuo tempo partendo da abitudini malsane che limitano il tuo potere personale. Le abitudini possono sembrare innocue ma, sul lungo periodo, si radicano e alcune di esse possono essere davvero deleterie […]

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life update 9

Life Update #9

Oggi è il 9 di aprile 2020. Ieri si diceva che una ipotetica data di ripresa potrebbe essere il 4 maggio. Sono altre settimane. Quasi quattro. Non mi sono nemmeno alterata, potrebbe essere anche peggio. No non ho perso gli occhiali rosa, è che leggo, guardo video, ascolto pochi telegiornali, metto insieme le informazioni e […]

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life update 8

Life Update #8

Come si fa un Life Update ai tempi del Coronavirus? È una settimana che ci penso. Lo smarrimento è lo stesso per tutti, così come il senso di comunità nell’allontanamento. Avremo imparato tutti qualcosa se alla fine di questa esperienza avremo capito che la cosa più importante è il bene comune. Ovvero che il bene […]

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potere personale

5 suggerimenti per incrementare il tuo potere personale

Cos’è il potere personale? Puoi trovare mille definizioni, tutte diverse tra loro, incentrate sul concetto di potere. Se ci concentriamo sul concetto del potere interiore, il focus sarà spostato sui pensieri, sui sentimenti e sulle emozioni. Se consideriamo, invece, la manifestazione esteriore del potere, il focus si sposterà sulla voce, sul linguaggio del corpo, sull’abilità […]

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aspettare

Ti sei messa un po’ troppo comoda nella tua vita?

Se stai aspettando che nella tua vita accada qualcosa di sensazionale, che darà una svolta al tuo destino, forse dovresti iniziare a vivere davvero. Perché, mentre sei lì ad aspettare l’evento esterno che ti riscatterà dal vivere una vita miserabile, stai sprecando tempo. E il tempo, lo sai bene, è prezioso. Aspettare è pericoloso, perché […]

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rabbia

Quando la rabbia ti indica se il tuo rapporto di coppia è solido

Rabbia positiva e rabbia tossica La rabbia è considerata un’emozione negativa, da demonizzare, una di quelle che sarebbe meglio non provare e sulla quale ci viene spesso detto di lavorare. Eppure, la rabbia in sé è un’emozione neutra, che fotografa un momento, uno stato d’animo, una richiesta profonda del nostro Io Autentico. Quando siamo arrabbiate, […]

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