Se ti dico self-care, forse ti immagini una scena che comprende una tisana fumante — o un bicchiere di vino, a seconda dei gusti — un vasca da bagno con candele accese e oli essenziali profumati, una musica in sottofondo che crea l’atmosfera. Quest’immagine è solo uno dei tanti modi in cui puoi prenderti cura […]
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“Specchio, specchio delle mie brame, chi è la più bella del reame?”. È la domanda che la matrigna cattiva di Biancaneve pone tutte le mattine al suo specchio. È una domanda che sottende un’eccessiva preoccupazione per il proprio aspetto fisico, ma non solo. È l’atteggiamento di una donna piena di sé, che vuol stare sempre […]
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Negli ultimi mesi abbiamo imparato quanto siano importanti le relazioni, di varia natura e a vari livelli, per il nostro benessere psicofisico. Le persone che fanno parte delle nostre cerchie possono portarci gioia, ascoltarci, farci ridere ed esserci d’aiuto quando stiamo passando un brutto momento. Oppure possono essere fonte di stress e malumori, quando sono […]
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Ti ho già parlato di come comunicare efficacemente attraverso la Comunicazione Non Violenta. Oggi approfondiamo invece quelle che sono le caratteristiche di questo tipo di comunicazione, per cui può essere considerata uno strumento di lavoro prezioso per conoscere se stessi e migliorare in modo estremamente ampio e fruttuoso le proprie relazioni familiari, interpersonali e di […]
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Se anche tu vivi il selfcare come l’ennesimo compito da portare a termine in una giornata già gravata da mille richieste, questo articolo potrebbe esserti d’aiuto. Se comprendi l’importanza di riavvicinarti ai tuoi reali bisogni, ascoltare le esigenze del corpo e silenziare la mente, ma rimandi il progetto a un ipotetico domani per stappare una […]
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La Comunicazione Non Violenta, definita anche comunicazione empatica o linguaggio giraffa, è un modello comunicativo ideato dallo psicologo Marshall Rosenberg, nato dall’esigenza di portare nel linguaggio attenzione e rispetto reciproci, affinché le relazioni interpersonali possano venirne profondamente trasformate. La Comunicazione Non Violenta si prefigge lo scopo di poter cambiare le relazioni tra genitori e figli, […]
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Stai insieme a una persona da qualche anno e il vostro rapporto è un po’ stagnante. Non c’è più la complicità di un tempo, avete smesso di parlare di tutto, manca un progetto comune. A volte ti chiedi se dovresti osare di più e portare la relazione a un livello successivo — il matrimonio, mettere […]
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Lavoro da riorganizzare, libertà ridotta all’essenziale, bambini a casa, frustrazione generalizzata, difficoltà di trovare una modalità efficace (ma legale) per prendere fiato e sentirsi di nuovo vive e pronte a immaginarsi nel futuro. E stabilire i passi da fare per arrivarci al meglio. Nella scorsa primavera la nostra relazione con il cibo è stata spesso […]
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Se ti chiedessi di scrivere oggi una lettera al tuo corpo, immaginandolo come un amico che pur avendoti accompagnato per tutta la tua vita hai deciso di abbandonare perché non rispecchiava ciò che volevi rappresentare al mondo, cosa scriveresti? Questo potrebbe essere un primo passo per imparare ad ascoltare e a fidarci del nostro corpo. […]
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Cosa vuol dire accettarsi? Partiamo da un chiarimento: accettarsi non è sinonimo di rassegnarsi, come si tende a credere. Spesso, infatti, per accettazione si intende quell’atteggiamento di sconfitta di fronte ai propri errori e alle proprie debolezze, a causa del quale si smette di cercare di cambiare ciò che non ci piace di noi. Accettarsi […]
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