Un esercizio di coaching: impara a mantenere le promesse

Abbiamo già parlato del potere delle promesse e di come continuiamo ogni giorno a fare promesse a noi stesse e agli altri senza scegliere davvero ciò che desideriamo. Ti propongo ora un esercizio efficace per individuare il meccanismo che inneschi ogni volta che non mantieni una promessa, e per imparare a neutralizzarlo.
1. Pensa alle piccole promesse che ti sei fatta negli anni, come iscriverti in piscina, smettere di fumare, imparare l’inglese. Sforzati di ricordare quante più promesse riesci, poi fai una lista di quelle che non hai mantenuto.
2. Analizza la tua lista di promesse non mantenute e cerca di individuare se esse erano mosse da un senso di dovere o di piacere: dovevi iscriverti in piscina o volevi farlo? Quando ti accorgi che una promessa era motivata dal senso del dovere, sostituiscila con un’altra motivata dal piacere: magari non vuoi iscriverti in piscina ma desideri regalarti un massaggio tailandese.
3. Pensa ora a tutte le promesse che fai agli altri mettendo da parte i tuoi desideri, come accompagnare tua suocera dal dentista o preparare la torta per la festa scolastica di fine anno dei bambini. Ripercorri la settimana appena trascorsa e stila una lista delle promesse che hai fatto agli altri.
4. Analizza anche questa lista e chiediti di quali promesse ti senti orgogliosa e quali avresti decisamente voluto evitare. Quest’analisi ti aiuterà a essere più selettiva nella gestione del tuo tempo libero, in modo da dare maggior valore alle azioni che dedichi agli altri e, ancor di più, a quelle che riservi a te stessa.
5. Scegli una promessa che vuoi (e non devi!) fare a te stessa e stabilisci il periodo di tempo che ti ci vorrà per mantenerla. Cerca di essere realistica sui tempi di realizzazione, che varieranno in base all’”entità” della promessa.
6. Una categoria particolare di promesse è costituita dai sogni. Pensa a tutti i sogni, grandi e piccoli, che hai avuto nella tua vita e che non si sono realizzati. Anche in questo caso fai una lista e, per ogni voce o sogno infranto, scrivi la causa della mancata realizzazione (scelte sbagliate, perdita di motivazione, piccoli errori, sforzi insufficienti…).
7. Adesso pensa, invece, a un sogno che sei riuscita a realizzare. Prova a pensare a quali azioni o scelte hai messo in atto per far sì che il sogno si realizzasse.
A questo punto hai tutte le risposte e le indicazioni che ti occorrono per scegliere le promesse che vuoi fare a te stessa e agli altri e per realizzare i tuoi sogni. Ti manca solo un piccolo “ingrediente” segreto: l’intuito. Affinare e utilizzare al meglio il proprio intuito aiuta a guidare in modo mirato e naturale promesse e sogni. Ecco qualche trucchetto per allenarlo:
1. Se è vero che l’intuito è il nostro sesto senso, che ci conferisce chiarezza immediata e una conoscenza inspiegabile, prova a individuare in quali modi si manifesta il tuo. Magari sei brava a capire quando una cara amica sta male, anche se non la senti da un po’. Oppure ti capita di pensare a una persona e improvvisamente questa si “manifesta” con una chiamata o un messaggio. Scrivi una piccola lista del modo in cui usi il tuo intuito.
2. Chiediti quali benefici hai avuto le volte in cui hai ascoltato il tuo intuito e quali occasioni hai perso quando hai preferito non fidarti delle tue intuizioni.
3. Per affinare l’intuito, prova a tenere un piccolo taccuino in cui annotare i momenti in cui lo senti “bussare” nella pancia. Ci sono occasioni specifiche ricorrenti che te lo fanno avvertire più chiaramente? Cosa accade quando lo assecondi: ne vale la pena? Quando lo ignori, ti accorgi mai se aveva ragione lui?
4. Focalizzati sulle volte in cui hai dato ascolto al tuo intuito, che magari ti induce a compiere azioni insolite per il tuo modo di essere. Prova ad attingere a queste esperienze tutte le volte che tendi a non ascoltare i segnali. Ricordati che connettersi con il proprio intuito significa connettersi con il proprio Io autentico.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Vuoi iscriverti alla mia newsletter?

Vuoi un assaggio gratuito di quello che posso fare per te e di quello che troverai in questo sito?
Iscriviti alla mia mailing list! E in regalo ricevi subito il mio ebook Cuori Agitati.

Stai tranquilla scrivo poco e solo per dirti cose utili e interessanti, ti aspetto!
Francesca
Sì, mi hai convinto

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo. Voglio approfondire

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi