Conosci i tuoi valori per vivere meglio
Forse non sai che per diversi anni sono stata una donna in carriera. Ero responsabile delle Risorse Umane della mia casa discografica del cuore e mi relazionavo tutti i giorni con manager e dirigenti di vari livelli. Sai cosa accomunava le persone che andavano avanti e raggiungevano posizioni di prestigio? Certo le competenze e la […]
Come trovare il tuo ikigai e perché
Uno dei temi che incontro più di frequente nei miei percorsi, legato spesso all’ambito del lavoro, è quello del senso della vita. Cosa rende la mia vita degna di essere vissuta? In che modo posso fare la differenza? A che serve affannarsi tanto senza avere uno scopo chiaro? Sono alcune delle domande che affliggono le […]
Mindfulness per donne moderne
Il termine mindfulness si riferisce alla capacità di essere completamente e deliberatamente presente nel qui e ora, ossia nell’esperienza che si sta vivendo. Questo presuppone una buona dose di curiosità e una totale assenza di giudizio nei confronti dell’esperienza vissuta. La mindfulness è una pratica meditativa, ed esistono dei protocolli da seguire per diventarne esperti. […]
Sei una donna co-dipendente? Corri ai ripari in 3 step
Cosa ti fa sentire realizzata? Forse la tua risposta è ottenere il lavoro dei tuoi sogni oppure costruire una famiglia armoniosa o magari avere un rapporto di coppia solido e affiatato. Sono tutte risposte “giuste”, eppure sono già uno step successivo perché fanno riferimento a un riconoscimento esterno. La vera realizzazione viene sempre da dentro. […]
5 suggerimenti per imparare a stare con le proprie emozioni
Ti sarà capitato molte volte di leggere o di sentire che è importante stare con le proprie emozioni, soprattutto in momenti come quello che stiamo vivendo, in cui abbiamo sperimentato emozioni con cui abbiamo poca familiarità. Ma cosa vuol dire stare con le proprie emozioni e con i propri sentimenti? Come si fa a starci […]
La scelta di non avere tutto sotto controllo si chiama responsabilità
Se sei una persona che fa fatica a definire dei confini netti tra sé e gli altri, se tendi ad anteporre il benessere delle persone che ami al tuo, se dipendi dal giudizio degli altri e non riesci a dire di no, questo periodo potrebbe essere particolarmente duro per te. Soprattutto se condividi gli spazi […]
10 abitudini da abbandonare
Ci lamentiamo spesso del fatto di non avere abbastanza tempo per realizzare i nostri progetti. E allora ti propongo di iniziare il decluttering del tuo tempo partendo da abitudini malsane che limitano il tuo potere personale. Le abitudini possono sembrare innocue ma, sul lungo periodo, si radicano e alcune di esse possono essere davvero deleterie […]
Life Update #9
Oggi è il 9 di aprile 2020. Ieri si diceva che una ipotetica data di ripresa potrebbe essere il 4 maggio. Sono altre settimane. Quasi quattro. Non mi sono nemmeno alterata, potrebbe essere anche peggio. No non ho perso gli occhiali rosa, è che leggo, guardo video, ascolto pochi telegiornali, metto insieme le informazioni e […]
Life Update #8
Come si fa un Life Update ai tempi del Coronavirus? È una settimana che ci penso. Lo smarrimento è lo stesso per tutti, così come il senso di comunità nell’allontanamento. Avremo imparato tutti qualcosa se alla fine di questa esperienza avremo capito che la cosa più importante è il bene comune. Ovvero che il bene […]
5 suggerimenti per incrementare il tuo potere personale
Cos’è il potere personale? Puoi trovare mille definizioni, tutte diverse tra loro, incentrate sul concetto di potere. Se ci concentriamo sul concetto del potere interiore, il focus sarà spostato sui pensieri, sui sentimenti e sulle emozioni. Se consideriamo, invece, la manifestazione esteriore del potere, il focus si sposterà sulla voce, sul linguaggio del corpo, sull’abilità […]