Migliorare la capacità di ascolto ti aiuta ad avere relazioni migliori
La buona comunicazione tra le persone è fatta di uno scambio alla pari. Tendiamo a credere che la capacità più importante di una buona comunicazione sia il modo in cui esprimiamo il nostro pensiero, il nostro punto di vista, le nostre ragioni. Poche volte ci soffermiamo sulla nostra capacità di ascolto, che pesa almeno per […]
Come praticare la gratitudine nei momenti difficili
Il modo più facile per praticare la gratitudine è ripensare ai momenti salienti della tua vita, quelli che mentre li vivevi ti sembravano catastrofi, e verificarne gli effetti nel presente. Se la relazione con il tuo ex non fosse finita, adesso non staresti con la persona perfetta per te. Se avessi ottenuto quel posto di […]
Le domande da farti per dare una svolta alla tua vita
Può capitare di sentirsi in trappola anche in una vita apparentemente perfetta. Sulla carta hai tutto: un lavoro prestigioso e ben pagato, una bella casa, una famiglia affiatata, un partner con cui condividere le giornate. Nonostante questo, però, avverti un’insofferenza, un malessere sottile che si insinua e che non sai da cosa dipende. Quando ti […]
Come evitare l’eccesso di stress se lavori da remoto
La pandemia degli anni 2020-21 ha cambiato le nostre abitudini anche in campo lavorativo. La maggior parte delle persone, soprattutto dipendenti di aziende di grandi e medie dimensioni, si è ritrovata a svolgere un lavoro da remoto, ossia a lavorare da casa. Come per ogni situazione nuova, questo ha comportato una serie di conseguenze, non […]
Aumentare la fiducia in te stessa è una questione di pratica
Se non superi la paura del fallimento, non puoi realizzare una vita piena e appagante. Se non hai fiducia in te stessa, non puoi superare la paura del fallimento. Ne consegue che per realizzare la vita che desideri hai bisogno di avere fiducia in te stessa. Il che implica avere fiducia nelle tue capacità, nel […]
Impara a rispettare i confini altrui per migliorare le relazioni
Se leggi il mio blog con regolarità, sai che insisto molto sull’importanza dei confini. Avere dei confini ben definiti ed essere capaci di farli rispettare è uno dei requisiti fondamentali di cura di sé. Allo stesso modo, nello scambio reciproco dei rapporti interpersonali, dobbiamo saper riconoscere e rispettare i confini altrui, in modo da non […]
Vuoi migliorare la tua autostima? Lavora su questi 9 punti
Autostima è forse la parola più usata e abusata nell’ambito della crescita personale. Qualche tempo fa ho scritto una guida per fare un po’ di chiarezza sul tema e aiutarti a comprendere quali sono i passi da fare e gli aspetti su cui lavorare per imparare ad avere una giusta stima di sé. È un […]
Come riconoscere un partner narciso e proteggerti da lui
Quando hai conosciuto il tuo partner non ti sembrava vero di aver incontrato un uomo così meraviglioso. Ti chiedevi cosa avessi fatto di buono per meritare di vivere una storia d’amore degna di una principessa delle favole. Poi però il sogno a occhi aperti si è trasformato in un incubo. All’improvviso il tuo compagno è […]
Da dove cominciare per amare te stessa
Devi imparare ad amarti: quante volte l’hai sentito nei talk show, nelle dirette Instagram o l’hai letto sulle riviste, sui post motivazionali, persino negli articoli del mio blog? Quel “devo” diventa quasi un imperativo categorico perché razionalmente sai che è la cosa più giusta da fare, sai che sarebbe meraviglioso riuscire ad amare e apprezzare […]
Come riprendersi dalla fine di una storia importante
Nella mia carriera di coach delle relazioni ho avuto molte clienti che hanno affrontato una separazione difficile: un divorzio o la fine di una storia d’amore lunga e importante. Se anche tu stai affrontando la fine di un rapporto di coppia significativo, potresti sperimentare una serie di emozioni, come: il senso di fallimento, anche nel […]