Sei in una relazione che funziona quando ti senti libera di manifestare le tue emozioni
Viviamo in un’epoca in cui tenersi tutto dentro, in modo da non mostrarsi deboli, è ancora considerato un valore. Ci viene insegnato che una persona forte non esprime i propri sentimenti, mentre dovrebbero insegnarci a manifestare le nostre emozioni, a leggerle e interpretarle perché ci guidino a essere completamente allineate con noi stesse. Molte delle […]
Ti sei messa un po’ troppo comoda nella tua vita?
Se stai aspettando che nella tua vita accada qualcosa di sensazionale, che darà una svolta al tuo destino, forse dovresti iniziare a vivere davvero. Perché, mentre sei lì ad aspettare l’evento esterno che ti riscatterà dal vivere una vita miserabile, stai sprecando tempo. E il tempo, lo sai bene, è prezioso. Aspettare è pericoloso, perché […]
Quando la rabbia ti indica se il tuo rapporto di coppia è solido
Rabbia positiva e rabbia tossica La rabbia è considerata un’emozione negativa, da demonizzare, una di quelle che sarebbe meglio non provare e sulla quale ci viene spesso detto di lavorare. Eppure, la rabbia in sé è un’emozione neutra, che fotografa un momento, uno stato d’animo, una richiesta profonda del nostro Io Autentico. Quando siamo arrabbiate, […]
Life Update #7
Vorrei tanto essere una coach perbene e dirvi che durante queste vacanze di Natale: ho fatto tanto sesso romantico e lentissimo in una ambientazione molto simile a quella del video di Last Christmas (ok vi ho appena raccontato una mia fantasia sessuale, OTTIMO); ho guadagnato dollaroni immensi di passive income; infatti, mentre dormivo avvolta fra […]
Riesci a darti il permesso di mostrare chi sei davvero?
Quelle regole non scritte che credi di dover rispettare Quante sono le regole a cui credi di dover sottostare? Mi riferisco alle regole di vita, quelle non scritte, che disciplinano il modo in cui ciascuna dovrebbe stare al mondo. Senti ovunque definizioni precise di come mostrarsi e presentarsi nel modo “giusto”, per non sembrare diversa […]
Vuoi definire i tuoi confini? Impara a comunicare i tuoi bisogni
Insisto molto con le mie clienti sull’importanza di stabilire, delimitare e far rispettare i propri confini, sia nella sfera affettiva e privata, sia in quella lavorativa e pubblica. Nella maggior parte dei casi in cui affronto l’argomento in un percorso di coaching individuale, la mia cliente mi risponde che sa esattamente come proteggere i propri […]
I 7 super poteri che acquisisci dopo la relazione con un narcisista
La fine di una relazione non è mai una passeggiata, indipendentemente dal fatto che la decisione sia stata tua o dell’altra persona. Metabolizzare la fine di un rapporto, soprattutto se è stato di lunga data e importante, richiede tempo e ascolto di sé e spesso gli strascichi possono farsi sentire a lungo. Riprendersi dopo la […]
Scrivere le intenzioni per il nuovo anno
Dicembre è il mese in cui si formulano buoni propositi e obiettivi per accogliere l’anno che arriverà a breve. Quando dobbiamo scegliere gli obiettivi per il nuovo anno, ci facciamo guidare dalla nostra razionalità, che segue una serie di regole non scritte che crediamo di dover rispettare. Formuliamo i desideri che crediamo di dover desiderare. […]
Aumentare la fiducia in se stesse è un allenamento continuo
Uno dei temi che accomuna le mie clienti è la scarsa fiducia in se stesse. Spesso le donne che si rivolgono a me mi chiedono come diventare più sicure e mostrare quella sicurezza non solo in contesti lavorativi ma anche nelle relazioni con le persone. È una domanda semplice che ha una risposta complessa. Anzi, […]
3 suggerimenti per rafforzare il tuo benessere emotivo
Quando si parla di salute mentale, in modo istintivo pensiamo alle malattie mentali, come la depressione o il bipolarismo. Di rado ci preoccupiamo del nostro benessere emotivo perché pensiamo che, siccome non soffriamo di disturbi mentali, non corriamo alcun rischio. Secondo l’Organizzazione Mondiale per la Sanità, un individuo che gode di una buona salute mentale […]