Per disegnare la vita che desideri, parti dalle abitudini
Nell’ambito della crescita personale si parla di abitudini in relazione ai cambiamenti: se riusciamo a introdurre nella nostra giornata una nuova routine, essa diventerà un processo automatico e ci aiuterà a raggiungere i nostri obiettivi. A cosa servono queste abitudini? Ci aiutano a vivere la vita che desideriamo. In quest’ottica, le abitudini possono essere un […]
Come tornare a essere chi sei davvero e a vivere la vita che vuoi
Viviamo tempi molto incerti, in cui è facile smarrirsi. Le mie clienti mi portano spesso in sessione il tema dell’autenticità. “Come faccio a sapere chi sono in un mondo che cambia così velocemente? Come posso essere ferma nelle mie convinzioni e nei miei valori se tutto intorno è variabile e incostante?”: oggi voglio rispondere a […]
Postumi della pandemia: vivere il self-care con senso del dovere
Uno dei pilastri del mio lavoro e della mia comunicazione è il concetto di self-care. Sul mio blog trovi decine di articoli su questo tema e molti dei miei corsi online hanno a che fare, direttamente o indirettamente, con questo concetto. Insisto su questo punto perché sono convinta che imparare a prendersi cura di sé […]
Migliorare la capacità di ascolto ti aiuta ad avere relazioni migliori
La buona comunicazione tra le persone è fatta di uno scambio alla pari. Tendiamo a credere che la capacità più importante di una buona comunicazione sia il modo in cui esprimiamo il nostro pensiero, il nostro punto di vista, le nostre ragioni. Poche volte ci soffermiamo sulla nostra capacità di ascolto, che pesa almeno per […]
Le domande da farti per dare una svolta alla tua vita
Può capitare di sentirsi in trappola anche in una vita apparentemente perfetta. Sulla carta hai tutto: un lavoro prestigioso e ben pagato, una bella casa, una famiglia affiatata, un partner con cui condividere le giornate. Nonostante questo, però, avverti un’insofferenza, un malessere sottile che si insinua e che non sai da cosa dipende. Quando ti […]
Aumentare la fiducia in te stessa è una questione di pratica
Se non superi la paura del fallimento, non puoi realizzare una vita piena e appagante. Se non hai fiducia in te stessa, non puoi superare la paura del fallimento. Ne consegue che per realizzare la vita che desideri hai bisogno di avere fiducia in te stessa. Il che implica avere fiducia nelle tue capacità, nel […]
Impara a rispettare i confini altrui per migliorare le relazioni
Se leggi il mio blog con regolarità, sai che insisto molto sull’importanza dei confini. Avere dei confini ben definiti ed essere capaci di farli rispettare è uno dei requisiti fondamentali di cura di sé. Allo stesso modo, nello scambio reciproco dei rapporti interpersonali, dobbiamo saper riconoscere e rispettare i confini altrui, in modo da non […]
Metterti al centro della tua vita fa di te una donna egocentrica?
“Specchio, specchio delle mie brame, chi è la più bella del reame?”. È la domanda che la matrigna cattiva di Biancaneve pone tutte le mattine al suo specchio. È una domanda che sottende un’eccessiva preoccupazione per il proprio aspetto fisico, ma non solo. È l’atteggiamento di una donna piena di sé, che vuol stare sempre […]
Liberati da 3 gruppi di persone che condizionano il tuo benessere
Negli ultimi mesi abbiamo imparato quanto siano importanti le relazioni, di varia natura e a vari livelli, per il nostro benessere psicofisico. Le persone che fanno parte delle nostre cerchie possono portarci gioia, ascoltarci, farci ridere ed esserci d’aiuto quando stiamo passando un brutto momento. Oppure possono essere fonte di stress e malumori, quando sono […]
Comunicazione Non Violenta e Coaching
Ti ho già parlato di come comunicare efficacemente attraverso la Comunicazione Non Violenta. Oggi approfondiamo invece quelle che sono le caratteristiche di questo tipo di comunicazione, per cui può essere considerata uno strumento di lavoro prezioso per conoscere se stessi e migliorare in modo estremamente ampio e fruttuoso le proprie relazioni familiari, interpersonali e di […]