L’assertività è la capacità di esprimere pienamente se stessi, acquisendo la libertà di mostrare i propri sentimenti e i propri stati d’animo, di scegliere i propri comportamenti e di manifestare le proprie opinioni senza la paura del giudizio altrui, nel pieno rispetto dell’altro. Per una comunicazione assertiva è molto importante imparare a dire di no, […]
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Nella mia carriera di coach delle relazioni e di coaching al femminile ho sempre insistito molto sull’aspetto del selfcare: prendersi cura prima di tutto di sé, per poi trovare spazio ed energie per occuparsi degli altri intorno a sé. E, benché siano passati anni e quest’argomento continui a essere uno dei pilastri della mia comunicazione, […]
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Ciascuno di noi, donne e uomini, possiede al suo interno un’energia maschile e un’energia femminile. Quando il maschile e il femminile non sono ben bilanciati e non riescono a ricoprire il loro ruolo naturale, facciamo fatica a trovare un equilibrio con noi stesse e con il nostro ambiente. Se fosse una stagione, l’energia maschile sarebbe […]
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Non ti sposti mai senza smartphone e, se fai viaggi appena più lunghi di un quarto d’ora, tiri fuori dalla borsa computer o tablet. Sei sempre raggiungibile, ricevi email e messaggi a qualunque ora, anche di notte. Del resto, hai il telefono acceso 24 ore su 24. Sei attiva su svariati social, fai parte di […]
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Di solito, a ogni inizio di un nuovo anno, proliferano post online e articoli su riviste cartacee che ci invitano a stabilire i nostri obiettivi per l’anno appena iniziato. Così, ogni volta, anche tu ti fai prendere dalla smania dei buoni propositi, inauguri un taccuino nuovo di zecca o provi una nuova app sullo smartphone. […]
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Scegliere è sempre difficile, almeno nel percepito di ciascuna di noi. È un atto che facciamo continuamente e in modo quasi meccanico: decidere cosa indossare al mattino, se fare colazione a casa o al bar, se prendere la metro o l’autobus, cosa cucinare per cena, quale film guardare. Eppure, quando dobbiamo prendere una decisione che […]
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