Crea una routine del mattino perfetta per te
Mi capita spesso che le donne che fanno un percorso di coaching o una formazione con me mi chiedano consigli su come introdurre nella loro vita una routine del mattino. La routine del mattino è importantissima per me, non ne ho mai fatto mistero. Non solo regola e dà il ritmo alle mie giornate ma […]
Come evitare la trappola del confronto con gli altri
Paragonarsi agli altri è una trappola che non risparmia nessuno, nemmeno le più evolute e sagge di noi. È una tendenza molto diffusa, connaturata alla nostra natura di esseri umani. Lo psicologo e sociologo Leon Festinger negli Anni ’50 elaborò la teoria del confronto sociale, secondo la quale abbiamo sviluppato la tendenza a confrontarci con […]
Come puoi davvero amare te stessa?
Sei bombardata da messaggi positivi, da slogan che invitano ad amarti così come sei, da facili ricette per migliorare la tua autostima. E tu senti questa pressione, come se gli altri avessero delle aspettative nei tuoi confronti, come se tutte le altre persone sapessero esattamente cosa fare e come. Invece, tu continui a chiederti come […]
Life Update #4
Successo. In questo maggio ne ho sentito parlare tanto e ne ho parlato tanto con allieve, clienti, socie, collaboratrici. Tutte alla ricerca del Successo (sì, con la S maiuscola ovvio) o almeno di una definizione dello stesso. I buddhisti dicono che Felicità è avere la possibilità di pensare, dire e fare la stessa cosa. In […]
Sisu: quella forza dentro di te che non sai di avere
Ti sei mai chiesta cosa succederebbe se la tua esistenza fosse completamente sconvolta da qualche evento? Pensaci: non è poi così improbabile. Le cose nella vita possono sempre volgere al peggio in un attimo: la perdita di una persona cara, un licenziamento inaspettato, una malattia importante, persino una tragedia che colpisce l’intera comunità in cui […]
Il successo senza sforzo non esiste
Siamo bombardate attraverso i media da storie di persone che hanno raggiunto importanti traguardi apparentemente senza sforzo, perché si erano trovate al posto giusto al momento giusto, per un’occasione fortunata colta al volo, per aver fatto un piccolo cambiamento nelle loro abitudini. Storie di piccole fiammiferaie che hanno incontrato un facoltoso principe azzurro, coronando allo […]
Come riconoscere i vampiri energetici e liberarti di loro
Capita a tutte, a un certo punto, di rendersi conto di avere nella propria vita un “vampiro energetico”. Il vampiro energetico è una persona che “succhia” la tua linfa vitale ogni volta che trascorrete del tempo assieme o che hai dei contatti con lei. Il suo compito è quello di farti sentire depressa o inadeguata, […]
Dire sì e dire no quando è giusto per te
L’assertività è la capacità di esprimere pienamente se stessi, acquisendo la libertà di mostrare i propri sentimenti e i propri stati d’animo, di scegliere i propri comportamenti e di manifestare le proprie opinioni senza la paura del giudizio altrui, nel pieno rispetto dell’altro. Per una comunicazione assertiva è molto importante imparare a dire di no, […]
Perché dedicarti del tempo non significa essere egoista
Nella mia carriera di coach delle relazioni e di coaching al femminile ho sempre insistito molto sull’aspetto del selfcare: prendersi cura prima di tutto di sé, per poi trovare spazio ed energie per occuparsi degli altri intorno a sé. E, benché siano passati anni e quest’argomento continui a essere uno dei pilastri della mia comunicazione, […]
Impara a darti il permesso
Cosa faresti se potessi prendere una decisione senza il timore di contrariare qualcuno? O se potessi fare qualcosa in modo diverso da come è sempre stato fatto? Cosa faresti se avessi la certezza di riuscire? Spesso, ciò che si frappone tra il nostro Io Autentico e l’azione che farebbe, è la convinzione che non abbiamo […]