Ghosting: cos’è e come riconoscere i segnali
Fino a qualche anno fa, tra le esperienze peggiori di un rapporto di coppia, in pole position figurava l’essere scaricate con un messaggio. Non era un atteggiamento infrequente e denotava la mancanza di considerazione di una persona nei confronti di un’altra, che era stata per un periodo più o meno lungo sua partner. Oggi, con […]
Come essere presente a te stessa con la regola dei 3 respiri
Senti dire ovunque che è importantissimo vivere il momento presente, essere qui e ora, prendersi del tempo per meditare, svuotare la mente, rilassarsi. E tu vorresti invitare tutti quelli che parlano dei benefici della presenza di spirito a trascorrere anche una sola giornata insieme a te. Certamente si ricrederebbero. La tua giornata tipo inizia con […]
Passi troppo tempo sui social? Scopri perché dovresti limitarne l’uso
I social media sono uno dei mezzi con cui comunichiamo maggiormente, con cui ci informiamo su ciò che accade nel mondo e che utilizziamo come passatempo. L’uso dei social è diventato un fenomeno che viene sempre più studiato da un punto di vista psicosociale, per vari motivi. Tra questi, a preoccupare maggiormente è il fatto […]
Quando la pigrizia è espressione di un malessere
Il termine pigrizia nell’epoca che stiamo vivendo, in cui i valori tradizionali sono stati completamente ribaltati, ha assunto un significato nuovo e più insidioso. Siamo abituate a riconoscere il nostro valore personale identificandolo con i traguardi raggiunti e con il duro lavoro. Etichettiamo come pigro qualunque aspetto minacci questa concezione di produttività legata al lavoro. […]
L’importanza del tempo per ricaricarsi e per divertirsi
Nei miei percorsi di coaching individuali mi trovo spesso di fronte a donne stanche, visibilmente esauste. Impegnate come sono a tenere insieme i pezzi di una vita complessa e piena, sacrificano il tempo per sé, non soltanto quello dedicato al self-care ma anche il tempo sacro del riposo. È il prezzo che crediamo di dover […]
Cosa fare quando critiche e recriminazioni indeboliscono il tuo rapporto di coppia
Tra te e il tuo partner è un continuo punzecchiarvi, lanciarvi a vicenda velate accuse e recriminazioni. All’inizio erano schermaglie amorose un po’ giocose. Col tempo si sono trasformate in veri e propri battibecchi, alterchi, litigi e attacchi sui comportamenti dell’altro. È come vivere sempre sul chi va là, in un clima di guerra sotterranea […]
Prenditi il tempo per chiederti come stai davvero
Da quanto tempo non ti fermi a chiederti come stai, come stanno andando le cose, come va la tua vita? Mi sembra di indovinare le tue possibili risposte: non hai tempo; sei troppo indaffarata, hai una famiglia, il lavoro, i tuoi interessi da portare avanti; bisogna fare e chi si ferma è perduto; sei un […]
Il benessere sul luogo di lavoro passa attraverso confini ben definiti
Sia che tu lavori in un ufficio, in una cooperativa, in una caffetteria o in un qualunque ambiente in cui condividi gli spazi quotidiani con altre persone, il luogo di lavoro è quello in cui trascorri la maggior parte del tuo tempo durante la giornata. Se il clima che si respira è soffocante, se non […]
Quando una donna co-dipendente incontra un narcisista: come limitare i danni
Le donne che hanno la tendenza a instaurare nella relazione di coppia dinamiche di co-dipendenza sono le prede preferite dai narcisisti. Quando una donna co-dipendente incontra un narcisista assistiamo a un disastro annunciato. Questo perché il narcisista e la preda co-dipendente sono come due facce della stessa medaglia: si compensano a vicenda. Da un lato […]
15 domande da farti per capire se la tua relazione di coppia gode di buona salute
Che il tuo rapporto di coppia sia di lunga data o che vada avanti da pochi mesi, arriva sempre il momento in cui ti sembra di avere dei dubbi. Sarà la persona giusta? Cosa provo davvero? Sto insieme a questa persona solo per abitudine? Mi sto perdendo il grande amore che è da qualche parte […]