Scrivere le intenzioni per il nuovo anno
Dicembre è il mese in cui si formulano buoni propositi e obiettivi per accogliere l’anno che arriverà a breve. Quando dobbiamo scegliere gli obiettivi per il nuovo anno, ci facciamo guidare dalla nostra razionalità, che segue una serie di regole non scritte che crediamo di dover rispettare. Formuliamo i desideri che crediamo di dover desiderare. […]
Aumentare la fiducia in se stesse è un allenamento continuo
Uno dei temi che accomuna le mie clienti è la scarsa fiducia in se stesse. Spesso le donne che si rivolgono a me mi chiedono come diventare più sicure e mostrare quella sicurezza non solo in contesti lavorativi ma anche nelle relazioni con le persone. È una domanda semplice che ha una risposta complessa. Anzi, […]
3 suggerimenti per rafforzare il tuo benessere emotivo
Quando si parla di salute mentale, in modo istintivo pensiamo alle malattie mentali, come la depressione o il bipolarismo. Di rado ci preoccupiamo del nostro benessere emotivo perché pensiamo che, siccome non soffriamo di disturbi mentali, non corriamo alcun rischio. Secondo l’Organizzazione Mondiale per la Sanità, un individuo che gode di una buona salute mentale […]
Life Update #6
Scrivo questo post dopo aver passato un po’ di tempo in Duomo. Il Duomo di Milano – un pezzo specifico del Duomo di Milano – è il mio porto sicuro quando devo riflettere accuratamente su qualcosa, prendere una decisione oppure semplicemente leccarmi le ferite. Prima dunque ero in Duomo e ho sentito emergere un grumo […]
Come difenderti dalle persone negative della tua vita
Hai presente quando sei in una relazione – di coppia, di lavoro, d’amicizia – in cui ti senti spesso in ansia o a disagio ed è come se dovessi sempre dimostrare qualcosa? In questi rapporti il tuo equilibrio viene minato e ti sembra di essere sotto processo, come se l’altra persona fosse in attesa che […]
Come aiutare una persona cara che sta passando un momento difficile
Ti è mai capitato di vedere un’amica che sta passando un brutto periodo e di avere il desiderio di fare qualcosa per lei, per farla stare meglio? Capita con le persone che ci sono molto care: le vediamo soffrire e ci chiediamo cosa possiamo fare per farle tornare felici e sorridenti. Fin qui non c’è […]
4 suggerimenti per trasformare il disprezzo in amore per te stessa
Chiudi gli occhi e prova a immaginarti di mattina, appena sveglia. Sei ancora mezza addormentata, vai in bagno e accendi la luce. Ti ritrovi di fronte allo specchio. Cosa vedi? Riesci a guardarti in modo neutro o inizi a fare subito pensieri giudicanti, per cui preferisci distogliere lo sguardo? Per molte delle donne, che ho […]
Crea un rituale di self-love e self-care
Se mi segui già da tempo, se hai frequentato uno dei miei corsi online o offline, se sei iscritta alla mia newsletter, sai che il self-love e il self-care sono argomenti ricorrenti, su cui insisto molto. Sia che tu sia single o in coppia, è importantissimo che ti alleni tutti i giorni a prenderti cura […]
Sei una donna altamente sensibile?
Spesso le donne con cui lavoro hanno una sensibilità molto spiccata, che le porta a fare un’analisi introspettiva molto profonda ma che, al contempo, le fa sentire “sbagliate”. Si sentono dire che sono troppo sensibili, che dovrebbero avere una corazza molto più dura per muoversi nel mondo. E loro vivono questa peculiarità come se fosse […]
Sai comunicare in modo efficace?
Hai mai l’impressione di pronunciare le tue parole al vento, visto che nessuno le ascolta? In generale, ti sembra che nessuno ti presti ascolto, in famiglia, con gli amici, al lavoro, come se fossi invisibile o come se la tua opinione e i tuoi desideri non contassero. Forse il problema non è tanto una mancanza […]