Esercizi per imparare ad amarsi
Forse non te lo ricordi, ma c’è stato un tempo in cui non eri in conflitto con te stessa e con la tua immagine. Eri una bambina spensierata che non si preoccupava di essere bella perché era troppo intenta a vivere la sua vita. È possibile che tu ti sentissi meravigliosa, perché eri ancora in […]
Come attuare dei cambiamenti autentici nella tua vita
Hai presente la tua collega, quella carina, simpatica, a cui va sempre tutto bene? Ha un marito fantastico con cui condivide equamente il ménage familiare (cucina e lava i piatti, un sogno!), ha dei figli così belli che potrebbero girare una pubblicità. E al lavoro? Ha appena avuto una promozione anche se è arrivata un […]
Crea le condizioni giuste per sentirti “a casa”
La casa è il luogo in cui, più di tutti gli altri, bisogna sentirsi a proprio agio. Non è così scontato come potrebbe sembrare. Un nido in cui sentirsi protetti può essere difficile da costruire. Quante sedie davvero comode possiedi? E il divano? Era molto elegante e il design ti ha conquistato ma, prima di […]
Le fasi delle Storie con i Narcisi
Le storie con i narcisi hanno un andamento ciclico nel quale possono essere distinte cinque fasi, in questo post parleremo delle prime tre: Prima fase: il love bombing Durante la prima fase, definita love bombing, il narciso travolge d’amore la sua preda, riempiendola di complimenti, di promesse di vita comune, di progettualità, di viaggi, di […]
Chi sono le donne che si innamorano dei Narcisi?
Capita spesso che le donne che si innamorano di un narciso si facciano la domanda “perché proprio io?” Si struggono al pensiero di non essersi accorte di cosa stesse succedendo e, anche quando il narciso ha iniziato a svelare il suo lato aggressivo, di non essere state in grado di sottrarsi al gioco vittima-carnefice, con […]
Chi è l’ Uomo Narciso?
Il narcisismo, in termini psicanalitici, è un disturbo di personalità borderline, ovvero una sindrome che non è immediatamente riconoscibile. All’apparenza l’uomo narciso sembra, infatti, l’uomo perfetto ed è per questo motivo che molte donne che frequentano un narciso fanno fatica a comprendere il repentino cambio di atteggiamento che mostra nei loro confronti ad un certo […]
Diventa la protagonista della tua storia
Ti è mai capitato di leggere una storia avvincente e di desiderare di esserne la protagonista? Oppure di pensare “io, al suo posto, avrei fatto…”. E se ti dicessi che puoi diventare la protagonista della tua storia? Tranquilla, non ti sto suggerendo di scrivere un romanzo (ma se te la senti, inizia pure!). Ti sto invitando a narrare, riscrivere e reinventare la tua storia personale, la tua vita.
Il diario delle immagini, uno strumento per scoprire il tuo io autentico
Molto spesso la conoscenza di sé passa attraverso canali non convenzionali, che hanno la funzione di aggirare il potere condizionante della nostra mente per dare maggior spazio al nostro subconscio e all’intuito, vera pietra miliare della conoscenza. Uno strumento molto utile e, allo stesso tempo, divertente è il diario delle immagini, che somiglia al diario segreto che tenevamo da ragazzine.
Coltivare una mentalità di abbondanza: il diario della gratitudine
Immagina di camminare da sola lungo una strada di campagna poco frequentata. Il sole è alto e tu sei accaldata e stanca. A un certo punto incontri una persona che ti offre un bicchiere d’acqua fresca. Cosa fai?
Un esercizio di coaching: impara a mantenere le promesse
Abbiamo già parlato del potere delle promesse e di come continuiamo ogni giorno a fare promesse a noi stesse e agli altri senza scegliere davvero ciò che desideriamo. Ti propongo ora un esercizio efficace per individuare il meccanismo che inneschi ogni volta che non mantieni una promessa, e per imparare a neutralizzarlo.