Come praticare la gratitudine nei momenti difficili
Il modo più facile per praticare la gratitudine è ripensare ai momenti salienti della tua vita, quelli che mentre li vivevi ti sembravano catastrofi, e verificarne gli effetti nel presente. Se la relazione con il tuo ex non fosse finita, adesso non staresti con la persona perfetta per te. Se avessi ottenuto quel posto di […]
Vuoi migliorare la tua autostima? Lavora su questi 9 punti
Autostima è forse la parola più usata e abusata nell’ambito della crescita personale. Qualche tempo fa ho scritto una guida per fare un po’ di chiarezza sul tema e aiutarti a comprendere quali sono i passi da fare e gli aspetti su cui lavorare per imparare ad avere una giusta stima di sé. È un […]
Da dove cominciare per amare te stessa
Devi imparare ad amarti: quante volte l’hai sentito nei talk show, nelle dirette Instagram o l’hai letto sulle riviste, sui post motivazionali, persino negli articoli del mio blog? Quel “devo” diventa quasi un imperativo categorico perché razionalmente sai che è la cosa più giusta da fare, sai che sarebbe meraviglioso riuscire ad amare e apprezzare […]
Liberati da 3 gruppi di persone che condizionano il tuo benessere
Negli ultimi mesi abbiamo imparato quanto siano importanti le relazioni, di varia natura e a vari livelli, per il nostro benessere psicofisico. Le persone che fanno parte delle nostre cerchie possono portarci gioia, ascoltarci, farci ridere ed esserci d’aiuto quando stiamo passando un brutto momento. Oppure possono essere fonte di stress e malumori, quando sono […]
Comunicazione Non Violenta e Coaching
Ti ho già parlato di come comunicare efficacemente attraverso la Comunicazione Non Violenta. Oggi approfondiamo invece quelle che sono le caratteristiche di questo tipo di comunicazione, per cui può essere considerata uno strumento di lavoro prezioso per conoscere se stessi e migliorare in modo estremamente ampio e fruttuoso le proprie relazioni familiari, interpersonali e di […]
Come comunicare efficacemente attraverso la Comunicazione Non Violenta
La Comunicazione Non Violenta, definita anche comunicazione empatica o linguaggio giraffa, è un modello comunicativo ideato dallo psicologo Marshall Rosenberg, nato dall’esigenza di portare nel linguaggio attenzione e rispetto reciproci, affinché le relazioni interpersonali possano venirne profondamente trasformate. La Comunicazione Non Violenta si prefigge lo scopo di poter cambiare le relazioni tra genitori e figli, […]
Smetti di preoccuparti dell’opinione degli altri e diventa chi sei
Hai mai provato una sensazione di disagio nel ricevere la disapprovazione di una persona di cui ti fidi? Ti è mai capitato, al contrario, di essere al settimo cielo per le lodi di qualcuno che ami? E ancora, hai mai rinunciato a scelte importanti per la tua vita perché temevi la reazione negativa delle persone […]
10 azioni per connetterti con la tua dea interiore
Cosa vuol dire essere una dea nel ventunesimo secolo? Significa connettersi con il proprio Io Autentico, liberarsi degli stereotipi sul femminile, diventare consapevoli del proprio potere personale e compiere azioni concrete di cambiamento. Dentro ogni donna c’è una dea che è in attesa di manifestare e realizzare il proprio potenziale. Forse il termine dea ti […]
Fai acquisti impulsivi o emotivi? Scopri come diventare più consapevole
Qualche settimana fa con le partecipanti al gruppo del Mentoring Club ci siamo sfidate in un periodo di shopping ban: abbiamo deciso, cioè, che per un mese avremmo evitato tutti gli acquisti non necessari. In pratica, via libera alla spesa alimentare e ai prodotti di cui avevamo effettivo bisogno ma erano vietati gli acquisti personali […]
Cosa significa amarti davvero e come puoi imparare a farlo
Termini come self-love e self-care sono entrati nel linguaggio comune a tal punto da essere usati dalle aziende per vendere a noi donne prodotti di qualunque tipo, a suon di facili slogan. Così, prendersi cura di sé e avere una buon rapporto con noi stesse sono diventati requisiti imprenscindibili non solo per avere relazioni sane […]