azioni di self-care

3 semplici azioni di self-care per donne che non hanno mai tempo

Quando parlo di self-care con le mie clienti, l’obiezione più frequente è “ma non ho tempo!”. Questa affermazione mette in luce due aspetti: da un lato pensiamo che il self-care sia una perdita di tempo; dall’altro siamo convinte che per dedicarsi al self-care bisogna per forza prendersi un giorno o un’ora. In più, tendiamo a […]

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migliorare autostima

Tre oli essenziali per migliorare l’autostima

Potresti chiederti come si coniugano crescita personale e aromaterapia, visto che sono due mondi molto lontani, almeno in apparenza. In realtà, c’è una stretta correlazione tra gli odori e i segnali che questi comunicano al cervello, cosa che può incidere sulla percezione che abbiamo di noi. I profumi possono farci sentire più focalizzate, possono infonderci […]

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cambiare la tua vita

5 step per affrontare i nuovi inizi e cambiare la tua vita

Nella vita non c’è mai un punto di arrivo. Certo, ci sono tappe che raggiungiamo, obiettivi che diventano pietre miliari ma, come persone, continuiamo a cambiare e dobbiamo affrontare eventi spesso imprevisti e imprevedibili. Tutti i giorni facciamo i conti con cose che cominciano o che finiscono, battute d’arresto, deviazioni, nuove avventure. Tutto questo fa […]

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vita che desideri

Per disegnare la vita che desideri, parti dalle abitudini

Nell’ambito della crescita personale si parla di abitudini in relazione ai cambiamenti: se riusciamo a introdurre nella nostra giornata una nuova routine, essa diventerà un processo automatico e ci aiuterà a raggiungere i nostri obiettivi. A cosa servono queste abitudini? Ci aiutano a vivere la vita che desideriamo. In quest’ottica, le abitudini possono essere un […]

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vivere la vita che vuoi

Come tornare a essere chi sei davvero e a vivere la vita che vuoi

Viviamo tempi molto incerti, in cui è facile smarrirsi. Le mie clienti mi portano spesso in sessione il tema dell’autenticità. “Come faccio a sapere chi sono in un mondo che cambia così velocemente? Come posso essere ferma nelle mie convinzioni e nei miei valori se tutto intorno è variabile e incostante?”: oggi voglio rispondere a […]

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cambiare mindset

Scopri se è arrivato il momento di cambiare mindset

Se ti senti bloccata e non riesci a smuovere la tua vita, forse è arrivato il momento di operare un cambio di mindset. Il mindset gioca un ruolo importante nella nostra abilità di creare la vita che desideriamo. È spesso l’elemento determinante che fa la differenza nel raggiungere i nostri obiettivi e realizzare i nostri […]

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gratitudine nei momenti difficili

Come praticare la gratitudine nei momenti difficili

Il modo più facile per praticare la gratitudine è ripensare ai momenti salienti della tua vita, quelli che mentre li vivevi ti sembravano catastrofi, e verificarne gli effetti nel presente. Se la relazione con il tuo ex non fosse finita, adesso non staresti con la persona perfetta per te. Se avessi ottenuto quel posto di […]

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Migliorare la tua autostima

Vuoi migliorare la tua autostima? Lavora su questi 9 punti

Autostima è forse la parola più usata e abusata nell’ambito della crescita personale. Qualche tempo fa ho scritto una guida per fare un po’ di chiarezza sul tema e aiutarti a comprendere quali sono i passi da fare e gli aspetti su cui lavorare per imparare ad avere una giusta stima di sé. È un […]

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