Come sottrarsi alla trappola di gelosia e invidia

Sei mai stata presa da un attacco di gelosia senza motivo nei confronti del tuo compagno? Lui è al lavoro e tu lo immagini flirtare con una collega sexy. Non l’hai mai vista, non sai nemmeno se esiste, ma sapresti descriverla senza paura di sbagliare. Pensi magari che sia una donna con un corpo da […]

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Le fasi delle storie con i narcisi – No Contact

Quarta fase: il no contact L’unico modo per uscire da una storia con un narciso è un taglio netto, il no contact: eliminare ogni tipo di contatto o interazione con il narciso. No contact vuol dire non solo niente chiamate e niente messaggi ma anche niente interazioni attraverso i social. È molto forte e difficile […]

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Come attuare dei cambiamenti autentici nella tua vita

Hai presente la tua collega, quella carina, simpatica, a cui va sempre tutto bene? Ha un marito fantastico con cui condivide equamente il ménage familiare (cucina e lava i piatti, un sogno!), ha dei figli così belli che potrebbero girare una pubblicità. E al lavoro? Ha appena avuto una promozione anche se è arrivata un […]

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Crea le condizioni giuste per sentirti “a casa”

La casa è il luogo in cui, più di tutti gli altri, bisogna sentirsi a proprio agio. Non è così scontato come potrebbe sembrare. Un nido in cui sentirsi protetti può essere difficile da costruire. Quante sedie davvero comode possiedi? E il divano? Era molto elegante e il design ti ha conquistato ma, prima di […]

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Le fasi delle Storie con i Narcisi

Le storie con i narcisi hanno un andamento ciclico nel quale possono essere distinte cinque fasi, in questo post parleremo delle prime tre: Prima fase: il love bombing Durante la prima fase, definita love bombing, il narciso travolge d’amore la sua preda, riempiendola di complimenti, di promesse di vita comune, di progettualità, di viaggi, di […]

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Diventa la protagonista della tua storia

Ti è mai capitato di leggere una storia avvincente e di desiderare di esserne la protagonista? Oppure di pensare “io, al suo posto, avrei fatto…”. E se ti dicessi che puoi diventare la protagonista della tua storia? Tranquilla, non ti sto suggerendo di scrivere un romanzo (ma se te la senti, inizia pure!). Ti sto invitando a narrare, riscrivere e reinventare la tua storia personale, la tua vita.

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Il diario delle immagini, uno strumento per scoprire il tuo io autentico

Molto spesso la conoscenza di sé passa attraverso canali non convenzionali, che hanno la funzione di aggirare il potere condizionante della nostra mente per dare maggior spazio al nostro subconscio e all’intuito, vera pietra miliare della conoscenza. Uno strumento molto utile e, allo stesso tempo, divertente è il diario delle immagini, che somiglia al diario segreto che tenevamo da ragazzine.

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Un esercizio di coaching: impara a mantenere le promesse

Abbiamo già parlato del potere delle promesse e di come continuiamo ogni giorno a fare promesse a noi stesse e agli altri senza scegliere davvero ciò che desideriamo. Ti propongo ora un esercizio efficace per individuare il meccanismo che inneschi ogni volta che non mantieni una promessa, e per imparare a neutralizzarlo.

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Il potere delle promesse

Spesso parliamo di obiettivi o di progetti, di determinazioni e di appuntamenti. Come quando ti sei messa in testa di seguire una dieta detox per una settimana o hai aiutato la tua migliore amica a organizzare la sua festa di compleanno. Se ci pensi bene, queste e altre azioni del genere sono accomunate dalla loro natura di impegno e vincolo. Sono cioè delle promesse.

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