Mostrare chi sei

Riesci a darti il permesso di mostrare chi sei davvero?

Quelle regole non scritte che credi di dover rispettare Quante sono le regole a cui credi di dover sottostare? Mi riferisco alle regole di vita, quelle non scritte, che disciplinano il modo in cui ciascuna dovrebbe stare al mondo. Senti ovunque definizioni precise di come mostrarsi e presentarsi nel modo “giusto”, per non sembrare diversa […]

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Confini e bisogni

Vuoi definire i tuoi confini? Impara a comunicare i tuoi bisogni

Insisto molto con le mie clienti sull’importanza di stabilire, delimitare e far rispettare i propri confini, sia nella sfera affettiva e privata, sia in quella lavorativa e pubblica. Nella maggior parte dei casi in cui affronto l’argomento in un percorso di coaching individuale, la mia cliente mi risponde che sa esattamente come proteggere i propri […]

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Fiducia in se stesse

Aumentare la fiducia in se stesse è un allenamento continuo

Uno dei temi che accomuna le mie clienti è la scarsa fiducia in se stesse. Spesso le donne che si rivolgono a me mi chiedono come diventare più sicure e mostrare quella sicurezza non solo in contesti lavorativi ma anche nelle relazioni con le persone. È una domanda semplice che ha una risposta complessa. Anzi, […]

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altamente sensibile

Sei una donna altamente sensibile?

Spesso le donne con cui lavoro hanno una sensibilità molto spiccata, che le porta a fare un’analisi introspettiva molto profonda ma che, al contempo, le fa sentire “sbagliate”. Si sentono dire che sono troppo sensibili, che dovrebbero avere una corazza molto più dura per muoversi nel mondo. E loro vivono questa peculiarità come se fosse […]

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Comunicazione efficace

Sai comunicare in modo efficace?

Hai mai l’impressione di pronunciare le tue parole al vento, visto che nessuno le ascolta? In generale, ti sembra che nessuno ti presti ascolto, in famiglia, con gli amici, al lavoro, come se fossi invisibile o come se la tua opinione e i tuoi desideri non contassero. Forse il problema non è tanto una mancanza […]

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Aspettative

7 aspettative da lasciar andare per semplificarti la vita

Le aspettative possono avere implicazioni diverse, a seconda dell’ambito in cui le applichiamo. Potremmo pensare che non tutte le aspettative siano negative per la nostra vita. Ci aspettiamo il meglio per i nostri figli, il che è certamente un bene: se qualcosa non va secondo le nostre aspettative, possiamo correggere il tiro. Abbiamo grandi aspettative […]

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meccanismi difensivi

5 suggerimenti per neutralizzare i meccanismi difensivi

Situazione 1. Ipotizziamo che tu abbia svolto un lavoro che ti è stato richiesto. L’hai fatto al meglio che potevi ma il tuo capo ti dice che non andava bene. Quindi, ti chiede gentilmente per il futuro di svolgere quel tipo di lavoro in modo diverso. Sentendoti mortificata, inizi a giustificarti con il tuo capo […]

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Essere tornate indietro

Quella sensazione di essere tornate indietro

Quante volte guardi la tua vita e il mondo intorno a te e pensi: “questo film mi sembra di averlo già visto”? E ti domandi: perché sono di nuovo a questo punto? Perché sto tornando indietro? Magari ti ritrovi in una stessa situazione: è cambiata la persona ma le dinamiche sono sempre le stesse. Eppure […]

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buttati prima di essere pronta

6 suggerimenti per lanciarti in un’impresa che ti sta a cuore

Da quando sono diventata Master Coach e Preside di Accademia della Felicità ho avuto molte allieve, donne diverse per provenienza culturale e temperamento. Ognuna con le proprie peculiarità, punti forti e meno forti, ognuna con la propria storia e i propri progetti. Benché siano donne molto diverse le une dalle altre, se dovessi definirle da […]

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Stabilire le priorita

Definisci i tuoi limiti stabilendo le tue priorità

Viviamo di eccessi: eccesso di lavoro, di vita sociale, di performance. Lavoriamo spingendo sempre di più, portando il nostro limite sempre oltre. Accontentiamo tutte le richieste di chi ci sta intorno, dando sempre il massimo di noi stesse, fino a prosciugarci completamente. Ci è stato insegnato a vivere in questo modo, come se ognuna di […]

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